Desde a virada do ano que eu estou \u00e0 procura de um novo hobby para passar o tempo, conhecer gente nova e encontrar alguma alegria para evitar cair em depress\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
N\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil evitar depress\u00e3o completamente durante o longo inverno da Dinamarca. Nesse \u00faltimo ano fiquei preocupada. Foi uma luta para tentar achar uma raz\u00e3o para viver e n\u00e3o deixar pensamentos suicidas tomarem for\u00e7as. Essa \u00e9 a verdade. <\/p>\n\n\n\n
Chegaram e me aconselhar a ir ao pronto-socorro psiqui\u00e1trico. Eu achei que n\u00e3o estava t\u00e3o mal assim, mas uns dias se passaram, e eu mesma cheguei a conclus\u00e3o que era uma boa ideia procurar ajuda. Minha chefe at\u00e9 se prontificou a largar tudo aqui no trabalho e ir comigo \u00e0 emerg\u00eancia psiqui\u00e1trica.<\/p>\n\n\n\n
No final das contas n\u00e3o foi preciso. Consegui uma consulta de emerg\u00eancia com minha m\u00e9dica e estou agora na luta para sair do fundo do po\u00e7o. Passo muito tempo lendo artigos de gente que conseguiu superar depress\u00e3o sem apelar para medicamento.<\/p>\n\n\n\n
O ruim de pedir ajuda e revelar para o mundo ao seu redor que voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 bem, \u00e9 que todos ficam preocupados, pensando que voc\u00ea vai se matar.
Ficam o tempo todo me perguntando se estou bem. Isso cansa. Isso irrita. Isso deprime ainda mais.<\/p>\n\n\n\n
E tamb\u00e9m n\u00e3o ajuda nada que quase todo dia, durante o inverno, a gente recebe not\u00edcia de algu\u00e9m que se enforcou, que se jogou na frente do trem, que tirou a roupa toda e se afogou no mar. Ainda hoje uma colega de trabalho chegou aqui contando que o coleguinha de escola da filha dela se enforcou na garagem de casa semana passada.<\/p>\n\n\n\n
Ontem, a m\u00e9dica queria saber se eu tinha conseguido encontrar algum psic\u00f3logo que trabalha com terapia metacognitiva. Tem pouco psic\u00f3logo na Dinamarca, e n\u00e3o foi f\u00e1cil achar um que trabalhe com terapia metacognitiva. O tempo de espera para a primeira consulta \u00e9 de 8 meses! Fiquei chocada. Ent\u00e3o o m\u00e9dico recomendou procurar algo que me acalme a mente. Porque medita\u00e7\u00e3o, mindfulness, e tentar manter o pensamento positivo, nada disso est\u00e1 funcionando.<\/p>\n\n\n\n
Ent\u00e3o a m\u00e9dica sugeriu que eu lesse um livro de Frankl, um sobrevivente do holocausto. J\u00e1 encomendei o livro, mas s\u00f3 de imaginar no tipo de problemas que ele deve ter passado, j\u00e1 come\u00e7a a colocar os meus problemas em outra perspectiva.<\/p>\n\n\n\n
Hoje, durante minha pausa do almo\u00e7o, coloquei um t\u00eanis e fui fazer uma longa caminhada e fiz uma descoberta interessante. Acho que encontrei um novo hobby ou atividade para me animar: vou, sempre que o tempo permitir, explorar a cidade, lugares que n\u00e3o conhe\u00e7o. Jardins, parques, praias, bairros antigos e novos.<\/p>\n\n\n\n
Quando eu viajo, eu sempre volto energizada, e acho que agora entendi o porqu\u00ea. \u00c9 o fato de explorar e conhecer lugares novos, ver gente diferente, ares diferentes. No entanto eu n\u00e3o preciso ir pra longe para fazer isso. H\u00e1 tantos lugares em Copenhague e na Dinamarca que eu n\u00e3o conhe\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n
Na verdade, eu nunca conheci nenhuma das cidades onde morei. Curitiba, Guarulhos, S\u00e3o Paulo, Copenhague. Eu vivia trancafiada dentro de casa. Era casa-escola-casa ou casa-trabalho-casa. Eu tinha pregui\u00e7a de sair ou n\u00e3o tinha companhia.<\/p>\n\n\n\n
Acho que chegou a hora de fazer algo diferente.
Me desejem sorte nessa minha caminhada, porque eu estou precisando de uma motiva\u00e7\u00e3o pra continuar a jornada.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Desde a virada do ano que eu estou \u00e0 procura de um novo hobby para passar o tempo, conhecer gente nova e encontrar alguma alegria para evitar cair em depress\u00e3o. N\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil evitar depress\u00e3o completamente durante o longo inverno … Continuar a ler