Nas empresas onde trabalho e trabalhei, a cada dois anos eles oferecem aos funcion\u00e1rios a oportunidade de fazer um check up de sa\u00fade. Completamente gratu\u00edto e voc\u00ea pode fazer durante o hor\u00e1rio do expediente.<\/p>\n\n\n\n
Meu primeiro check up foi no dia 6 de janeiro de 2011. Eu achava que seria importante dar uma checada na sa\u00fade depois de passar dos 30 anos. Eu tinha 33 e n\u00e3o fazia nada de exerc\u00edcio f\u00edsico al\u00e9m de cavar buraco no jardim e podar \u00e1rvore.<\/p>\n\n\n\n
Naquela \u00e9poca o check up era fazer uns exames de sangue (glicose, triglicer\u00eddeos, colesterol), exame de capacidade pulmonar (me fizeram sobrar numa m\u00e1quina), e teste de resist\u00eancia que j\u00e1 n\u00e3o lembro o que era, se era bicicleta ou esteira. Al\u00e9m disso eles tamb\u00e9m medem press\u00e3o, pulso, e tiram medida da cintura. <\/p>\n\n\n\n
Eu ainda tenho o panfleto que me deram com os resultados. Lembro que fiquei admirada ao descobrir que o meu peso estava abaixo do normal. Eu pesava 53 kg. Eu n\u00e3o me achava h\u00edper magra. Aparentemente a falta de peso era por causa falta de massa muscular.<\/p>\n\n\n\n
Eu n\u00e3o fiz check up em 2013. Meu segundo check up foi somente em 2015. Mas depois disso, toda vez que ofereciam o check up, eu estava l\u00e1: 2017, 2019, 2021, 2023 e hoje.<\/p>\n\n\n\n
Eu guardo todos os panfletos e comparo. Minha preocupa\u00e7\u00e3o \u00e9 minha press\u00e3o que \u00e9 baixa. 10 por 6 e despencando cada vez mais. De vez em quando me sinto tonta. M\u00e3os e p\u00e9s sempre gelados. <\/p>\n\n\n\n
Glicose, tri e colesterol nunca causaram problema. Fun\u00e7\u00e3o pulmonar nunca mais mediram, mas passaram a medir porcentagem de gordura corporal. <\/p>\n\n\n\n
Olha, minha gordurinha deu uma boa variada nos \u00faltimo dez anos. Durante o covid, eu fiquei gordinha. A gordura pulou de 22% em 2019 para 29% em 2021, e para 35% em 2023. \u00c9 um aumento de 59% em 4 anos. Ent\u00e3o hoje quando mediram 32% eu fiquei contente.<\/p>\n\n\n\n
Minhas medidas hoje: 63 kg, 32% gordura, e condi\u00e7\u00e3o fisica total subiu de 25 pontos para 34, o que parece \u00f3timo, mas eu n\u00e3o sei se vai dar para comparar com as medidas dos anos ateriores.<\/p>\n\n\n\n
Nos \u00faltimos dez anos, para avaliar a condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica, eles faziam a gente subir numa bicicleta ergom\u00e9trica e pedalar, pedalar, pedalar. Da\u00ed eles faziam a bicicleta ficar mais pesada, e mediam o quanto isso fazia subir o pulso. Como eu n\u00e3o estou acostumada a pedalar (e porque eu n\u00e3o fa\u00e7o exerc\u00edcio c\u00e1rdio), eu sempre recebia pontua\u00e7\u00e3o mediana. <\/p>\n\n\n\n
Hoje entrei na salinha para fazer minha avalia\u00e7\u00e3o e cad\u00ea a bicicleta? Tinha uma maca me esperando!<\/p>\n\n\n\n
Um rapaz muito sarado, com m\u00fasculos maiores do que o do Stallone, me explicou que uma universidade da Dinamarca inventou um instrumento para medir a for\u00e7a do cora\u00e7\u00e3o sem precisar ficar sofrendo numa bicicleta. Era s\u00f3 eu me deitar e o aparelho ia avaliar meu cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Deitei, ele colocou o treco no meio do meu peitch\u00e3o (ainda bem que eu estava com um suti\u00e3 decente), e fiquei ali na medita\u00e7\u00e3o por 2 minutos. <\/p>\n\n\n\n
O aparelho mede impulsus s\u00edsmicos – assim como aqueles aparelhos que medem terremotos. Cada vez que o cora\u00e7\u00e3o bate, causa uma vibra\u00e7\u00e3o. Se o cora\u00e7\u00e3o \u00e9 forte, como o cora\u00e7\u00e3o das pessoas em boas condi\u00e7\u00f5es f\u00edsicas, o aparelho mede os “terremotos card\u00edacos” e d\u00e1 uma boa pontua\u00e7\u00e3o. No meu caso, a pontua\u00e7\u00e3o foi mediana. Em todas as outras avalia\u00e7\u00f5es minha pontua\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m foi mediana. Ent\u00e3o nenhuma surpresa a\u00ed. A \u00fanica surpresa foi ver aquele aparelho. Adorei! <\/p>\n\n\n\n
E pensar que eu passei a noite anterior toda preocupada. Levei o maior tombo de noite e estava dolorida pra valer. Estava preocupada que eu n\u00e3o conseguiria pedalar na bicicleta hoje. Ontem de noite passei uma tonelada de hirud\u00f3id na perna toda, voc\u00ea n\u00e3o tem no\u00e7\u00e3o. Descobrir que eu hoje s\u00f3 precisava deitar numa maca e relaxar, foi a melhor not\u00edcia do dia!<\/p>\n\n\n\n
Esse \u00e9 o medidor. Chama seismofit.<\/p>\n\n\n\n Nas empresas onde trabalho e trabalhei, a cada dois anos eles oferecem aos funcion\u00e1rios a oportunidade de fazer um check up de sa\u00fade. Completamente gratu\u00edto e voc\u00ea pode fazer durante o hor\u00e1rio do expediente. Meu primeiro check up foi no … Continuar a ler ![\"\"](\"http:\/\/blog.cris.dk\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/seismofit.jpg\")
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